ドッジボール、ボール選びのコツ　失敗する3つの理由

ドッジボールのサイズ感ってよくわからないですよね。
サイズ選びで、よくある失敗は次の3つです。

1. 学年だけで3号を選んでしまう
   　→ 大きすぎて投げにくく、苦手意識につながる
2. メーカーの違いを知らずに買う
   　→ 当たった時に痛くて、怖くなる
3. 「投げ方の段階」を考えない
   　→ 肘や肩を痛める原因になることも

ボール選びのゴールは、
「これなら投げられる」「怖くない」と、子ども自身が感じられること。

そのための基準を、ここから具体的に見ていきます。

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【結論】小学生のドッジボールは「投げ方 × 大きさ」で選ぶ

結論から言うと、
基準は年齢や学年ではありません。

大切なのは、
👉 手の大きさ
👉 今どんな投げ方をしているか

• 初心者・体が小さい子 → 2号サイズ
• スポ少などで本格的に取り組む子 → 3号サイズ

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【写真で比較】2号・3号ドッジボールの大きさをA4用紙で比べてみた

数字だけでは、なかなかイメージしにくいですよね。
そこで、身近な A4コピー用紙（横21cm） を使って比較しました。

• 2号ボール
  　A4用紙の横幅の中に、余裕で収まるサイズ感

3号ボール
　A4用紙の横幅いっぱいのサイズ感

「A4に収まるかどうか」を目安にすると、
お家でも判断しやすくなります。

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小学生の投げ方から考える｜2号と3号、合うのはどっち？

ここは、理学療法士として一番お伝えしたいポイントです。

体が小さい・力が弱い子（2号がおすすめ）

手のひらでボールを支えきれない子は、
ボールを胸の前で「抱え込む」ように持ち、
肘を曲げて前腕全体で「えいっ！」と押し出す投げ方になりやすいです。

この段階で無理に3号を使うと、
重さでフォームが崩れ、肘を痛めるリスクもあります。

👉 まずは 2号ボール で
「指・手首を使う感覚」 を育てることが大切です。

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指を使って投げられる子（3号がおすすめ）

本格的にドッジボールを続けたい子は、
早めに3号の大きさに慣れていくのも大切です。

• 縫い目に指を引っ掛ける
• ボールの重みを利用する

これができるようになると、
回転とスピードのあるボールが投げられるようになります。

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忖度なし比較｜ミカサとモルテン、どちらを選ぶ？

どちらも国内トップメーカーですが、
子どもたちの体感は意外と違います。

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比較項目	ミカサ（MIKASA）	モルテン（molten）
触り心地	しっとりソフトなグリップ感	やや硬めでしなやか
投げやすさ	縫い目が深く、指がかかりやすい	反発を活かして弾くように投げる
当たった時	衝撃が少なく、痛みがマイルド	反発が強く「パチン！」と跳ねる
初心者評価	「投げやすい！」と圧倒的人気	「学校と同じ感じ」という安定感