「跳び箱が怖い・タイミングが合わない…」

跳び箱が苦手なお子さん、実はとても多いです。

「踏み切りのタイミングが合わない…」
「跳ぶ前に止まってしまう…」
「そもそも跳び箱が怖い！」

こんな声、聞いたことありませんか？

今回は、跳び箱が苦手に見える理由と、その背景にある“感覚の育ち”について、理学療法士としての視点も交えてお話しします。

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1. どの感覚が弱いと、どう見える？

● 前庭覚（バランス感覚）の未熟さ

前庭覚は“体の動きを感じるセンサー”です。
走って勢いをつけたり、踏み切り板でジャンプするような“動きの変化”を感じて調整する力に関わります。

→ この感覚が弱いと…
・スピードをつけて跳び箱に近づけない
・ふらついて助走が止まってしまう
・ジャンプの瞬間に体がついてこない

● 固有受容覚（力加減の感覚）の未熟さ

体の中でどのくらいの力を出せばいいか、関節や筋肉の感覚でコントロールする役割です。

→ この感覚が弱いと…
・踏み切り板を強く踏み込めない
・腕で体を支えるタイミングが合わない
・跳び箱を“乗り越える”力が出しづらい

● ボディイメージ・身体図式の未熟さ

自分の体のサイズや位置関係をイメージする力です。

→ この感覚が弱いと…
・跳び箱の位置がつかみにくい
・“どこに手をつくか”がわからない
・体を思い通りに動かしにくい

● 運動の協調性（タイミング・リズム）の課題

“走って、踏み切って、跳ぶ”という一連の動きをスムーズにつなげる力です。

→ この感覚が弱いと…
・助走のリズムがうまく取れずタイミングがズレる
・“跳ぶ”動作に移れず、止まってしまう

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2. 家庭でチェックできる観察ポイント

「うちの子、どこが苦手なんだろう？」と感じたら、こんな動きに注目してみてください。

• ブランコや滑り台を怖がる（前庭覚）
• 縄跳びやケンケンが苦手（固有受容覚・バランス）
• 自分の身体の動かし方がぎこちない（身体図式）
• 連続した動きが苦手（協調性）

少し専門的に聞こえるかもしれませんが、
「なぜか動きが不自然」「ぎこちない」「怖がる」などは、感覚がうまく連携していないサインかもしれません。

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3. 支援と遊びの工夫でできること

● 跳び箱の高さを下げる／マットに置き換える

最初から“跳び箱を跳ぶ”ことにこだわらず、「またいでみよう」「手をついてみよう」など、段階を踏んで慣れることが大切です。

● 踏み切り動作を切り出して遊ぶ

踏み切り板の代わりにクッションや段差を使って、「ジャンプ」の練習だけを行います。
ジャンプマットやカラースポットなど視覚的な目印も効果的です。

● 手をつく動きの経験を増やす

クマ歩き、カエル跳びなど、手を床につけて体を支える全身運動は、跳び箱に必要な動作の“前段階”として有効です。

● タイミング遊びで協調性アップ

ジャンケン走や、リズムに合わせてステップするゲームを取り入れると、運動の“流れ”をつかむ練習になります。

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まとめ：できることから、少しずつ

跳び箱は「助走→踏み切り→跳ぶ→着地」と、複雑な運動が連続する種目です。
どれか1つでも“感覚の土台”が未発達だと、難しく感じて当然です。

「跳び箱が跳べない＝運動が苦手」ではありません。
その子にとって“今はどんな経験が必要なのか”を知ることで、次への一歩が見えてきます。