平均台が怖い・ふらつく子への支援法

バランス感覚と“できた！”を育てる遊びの工夫

体育の授業で、平均台の前に立ったまま動けなくなる子。
慎重に進んでいたけど途中で落ちてしまい、悔しそうな顔をする子。

そんな子どもたちを、あなたも見たことがあるかもしれません。

「足元がふらついてバランスが取れない」
「怖くて前に進めない」
「慎重になりすぎて逆に体がこわばってしまう」

実は、これらは「体幹の弱さ」や「バランス感覚の未熟さ」が背景にあることも多いのです。
単なる“苦手”ではなく、感覚の育ち方の個人差が影響していることがあります。

前庭覚は、頭の位置や体の傾き・揺れを感じ取る感覚です。
この感覚がうまく育っていないと、ぐらぐらしたり、ふらついたりしやすくなります。

「体を支える力」や「踏ん張る感覚」がうまく感じられないと、どこにどれだけ力を入れればいいか分からず、不安定になってしまいます。

“自分の体が今どこにあるか”をイメージする力が未熟な場合、手足の動きや位置を正確にコントロールしにくく、バランスが崩れやすくなります。

怖がって足元ばかりを見ると、重心が下がって体が丸まり、かえってバランスが取りにくくなります。
「落ちたらどうしよう」という不安も、身体のこわばりにつながります。

いきなり平均台に乗せる必要はありません。
まずは、床にガムテープを貼って一本線を作り、その上をまっすぐ歩くだけでも立派なバランス練習になります。

・ガムテープライン歩き
　→ 足元に集中しすぎず、壁に貼ったシールを見ながら進むと◎

・クッション橋渡り
　→ ソファのクッションや雑誌を並べて、不安定な橋に見立てて渡る遊び

・片足立ちチャレンジ
　テレビを見ながら、歯磨きしながらなど、日常の中で気軽に。

・クマ歩き／手押し車
　体幹と腕で体を支える感覚が身につきます。
　→ パートナーと組んで行うと楽しさもアップ！

・タンバリンタッチ／ぬいぐるみタッチ
　歩きながらタンバリンにタッチ！目線を自然と前に向けることで、姿勢の崩れも防ぎやすくなります。

・マットや布団の上を歩くだけでもOK
　→ 「高い」と感じる体験を、まずは安心できる環境で

・手をつないで一緒に歩く
　→ 手をつないでいるだけで、子どもの安心感は大きく変わります
　→ 少しずつ手を離すステップへ

苦手な子には、“安心できる言葉”と“できたことに目を向ける姿勢”が大切です。

バランスが苦手な子にとって、平均台はただの運動課題ではありません。
怖さを乗り越えること、自分の体をコントロールできたという体験は、「できた！」という自信となって、他の場面にも広がっていきます。

小さな一歩を重ねていけば、気づけば“できること”がたくさん増えているはず。
その一歩を、一緒に喜んであげられる存在でありたいですね。